玛卡的功效与作用吃法

其他

除了以上作用外，玛咖还具有增强免疫力的功效，其用于治疗慢性疲劳综合症、抑郁症、骨质疏松症等，可能与玛咖调节内分泌作用有关，玛咖还能用于治疗哮喘症，这与玛咖中含有的类固醇以及促肾上腺素类物质有关，玛咖能强化肌肉的作用，主要是与其含有高含量蛋白及甾醇有关，玛咖还可预防各种类型的贫血，这与玛咖的高营养尤其是其中的矿物质如钙、铁等密不可分。

三、玛卡的吃法

1、玛卡炖羊肉

主料：羊肉 750g、玛咖 15g、山药、枸杞适量

功效：滋阴补肾、暖中补虚、补血温经。

适宜人群：体虚胃寒、四肢冰冷;慢性哮喘、贫血及阳气不足的人群。

2、玛卡炖乌鸡

主料：玛咖干片 10g、乌鸡 500g

功效：延缓衰老、强壮骨骼、防治贫血、调节内分泌。

适宜人群：适合所有女性、老人、贫血患者;睡眠质量差、烦燥焦虑者;骨质疏松人群。

3、玛卡炖乳鸽

主料：玛咖 10g、乳鸽 1只、大枣 5枚

功效：抗疲劳、增强体力、护肤养颜。

适宜人群：一般人群均可食用，高压易疲劳者食用尤佳。

4、玛卡炖牛尾

主料：玛咖 15g、牛尾 500g、红枣、山药适量

功效：缓解体力疲劳、提升免疫力、壮阳补虚。

适宜人群：连续加班劳累的人群;感到身体疲乏、力不从心者。

上述文章分别介绍了玛卡的功效和玛卡的作用以及玛卡的吃法，相信大家对玛卡的功效与作用吃法已经了解。在日常生活中，为了自身健康，可根据玛卡的吃法自己制作美食达到养生保健的效果。