大枣的营养价值有哪些?吃大枣有哪些好处?

大枣的营养价值有哪些?吃大枣有哪些好处?我们在日常生活中经常会吃到大枣，我们可以把大枣拿来煲汤，煮粥或者当成休闲食品吃都非常的好，而且经常吃大枣有很多的好处，因为大枣的营养价值高，那么大枣的营养价值有哪些?吃大枣有哪些好处?

1、科属

鼠李目，枣属

2、产地

山东、山西、新疆、陕北

3、别名

红枣

4、简介

大枣,又名红枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。

大枣的营养价值

大枣含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸(其中有8种是人体不能自动合成的在),6种有机酸,36种微量元素及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P,其中蛋白质含量比梨高出11倍,维生素C和维生素P含量最高,有维生素王之美称。大枣中所含糖类主要是葡萄糖,亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等.另外,还发现大枣中存在一种酸性多糖,命名为大枣果胶A。此外还含有纤维素、胡萝卜素、核黄素、树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油等。

吃大枣的好处

改善肠胃不佳:在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣。

富含天然维C:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命C量,几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP),能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力。

缓解紧张烦乱:在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。

吃大枣的最佳时间

秋季

大枣的选购方法

1、颜色

质量较好的红枣是紫红色的,颜色偏暗一些,有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀,有光泽,很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色,表面光泽不明显,颜色不均匀,有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的,我们在挑选时要注意避开这两种大枣。

2、外形

好红枣一般颗粒均匀,圆整,呈椭圆形或球形,表面的皱纹细浅,没有破损现象。而劣质的枣子,大小不均匀,表面水分失去的较多果实干瘪,上面的皱纹较深,有时还会出现破损。

3、切面

质量好的红枣和质量差的切开时也是有差异的。优质红枣切开时大多数是切面比较整齐,枣核较小,枣肉厚实,松紧度适中。吃起来一般不会卡喉。而劣质大枣一般缩水严重一点,切开后切面看起来会干枯一些,还有点松散,枣核较大,枣肉粗糙,吃起来有时会卡喉。

大枣的副作用

大枣+葱:易导致消化不良

大枣+海蟹:一起吃容易患寒热病

大枣+鱼+葱:一起吃会消化不良

大枣+银鱼:令人腰腹作痛

大枣+牛奶:影响蛋白质的吸收

大枣+玄参:功能相克

大枣+虾皮:一起吃会中毒

在此提醒大家，虽然大枣的营养价值高，吃大枣的好处也非常的多，但是我们在吃大枣的时候要了解饮食禁忌，比如大枣是不可以和葱，螃蟹，牛奶，虾皮等一起吃，如果大枣和虾皮一起吃是会中毒的。