芦柑的营养价值及吃芦柑的好处有哪些?

芦柑的营养价值及吃芦柑的好处有哪些?众所周知，芦柑营养价值高，而且多汁，芦柑的味道是甜的，所以老人小孩都特别的喜欢吃芦柑，芦柑也属于柑橘的一种品种，那吃芦柑有哪些好处呢?下面我们和养生在线小编来了解芦柑的营养价值和吃芦柑的好处。

芦柑的属性

科属：芸香科，柑橘属

产地：中国南方地区

别名：柑果

简介：

芦柑，别名柑果。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。

芦柑的营养价值、吃芦柑的好处

一、芦柑的营养价值

1.芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。

2.芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。

3.芦柑的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺少的。

二、吃芦柑的好处

1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

三、芦柑的药用作用

1.治咳嗽痰多：橘皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。

2.治支气管炎：橘饼30克，大蒜15克。泡水代茶饮。

3.治肺气肿：连皮鲜橘1个，红枣5枚，隔水炖1小时后连橘皮服用。

4.治感冒咳嗽：鲜橘皮30克，水600毫升，白糖少许。水煎成400毫升，加适量白糖趁热喝200毫升，半小时后加热再喝200毫升。

5.治声音嘶哑：橘子皮20克，梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。

6.治乳腺炎：橘核30克，黄酒适量，入锅略炒，然后加水3碗，浓煎至1碗半，分2次饮服，每日l剂。

7.治慢性胃炎：干橘皮30克。炒后研末，每次取6克，加白糖适量，空腹温开水冲服。

8.治消化不良：干橘皮3克，大红枣10个。用开水浸泡10分钟，饭前代茶频饮。

9.治呕吐：橘皮9克，大米50克。水煎后加少许姜汁冲服。

吃芦柑的最佳时间

饭前吃减肥、饭后吃消胃胀，促进消化。

芦柑的选购方法

挑选应以光滑、没有突起的斑点、没有什么伤痕的为主。要软硬适中，太硬了的皮里面的果肉不是太甜。太软了的皮，可能是成熟大劲的了。所以要挑选不是太硬太粗糙的皮，也不是一捏就瘪瘪的橘子。

芦柑的副作用

芦柑吃多了，会导致胃肠道不舒服。

结语：吃芦柑除了营养价值高，而且还有一定的药用作用，在慢性胃炎，消化不良，咳嗽以及乳腺炎等疾病的治疗上有效果，但是芦柑不能吃太多，吃多了我们容易肠胃不舒服。