肉类的营养价值有哪些?

肉类的营养价值有哪些?众所周知，我们平时生活中是离不开肉类的，而我们平时生活中吃到的很多美食都离不开口肉类，另外，肉类的品种也非常多，不同肉的营养价值是不一样的，所以我们可以根据自己的身体情况选择适合自己的肉类食品，那么，肉类的营养价值有哪些?

肉类营养价值有哪些

1.猪肉自营润燥

猪肉滋阴润燥，补肝、益肾。常用于治疗热病伤阴，烦咳便秘等症。猪皮和猪蹄中含大分子胶原蛋白质，能滋润肌肤，光泽毛发而有美容作用。猪肉所含的蛋白质，属肉类在加工制作过程中必須注意卫生,于营养学上优质蛋白，所含氨基酸优于任何一种来自植物的蛋白质，故能为人体充分利用，而且供给大脑的比例也很高。

2.牛肉富含蛋白质

牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。中医认为，牛肉性温味甘，有暖中补气、滋养御寒、补肾壮阳、强筋骨、补脾胃等作用。寒冬食牛肉，有暖胃作用，对脾胃虚弱、便溏泄泻者更适合。对体弱胃寒者也有益。为寒冬补益食疗佳品。

3.羊肉冬令补品

羊肉是指从羊身上得出的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

4.禽类肉增肌首选

禽类的品种较多，其中经济价值较高的主要有鸡、 鸭、鹅，其次是人工饲养的飞禽，如鸽、鹌鹑、火鸡 等。从营养角度看，禽肉比畜肉营养价值高。首先禽 肉蛋白质含量高，是优质蛋白质的来源之一。其次， 脂肪含量低，而禽肉脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸。

5.哪些人不适合吃肉

①肾功能损害者

虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质，但为了减轻肾的工作负担，肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量，必须和肾脏的排泄能力相适应，必要时暂时停止吃肉。

②心血管疾病患者

研究证实，摄入过多的红肉可能使心血管疾病的风险增加。因为红肉中饱和脂肪酸比例大，含有的胆固醇含量十分高，如果食用就会对于控制病情不利。所以应该少吃排骨、肥牛等，可以用鱼肉和豆制品来替代。

③脂肪肝患者

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高。脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应，应优先选择少油烹调的鱼类，多用清炖和蒸煮方法来烹调肉类，去掉浮油再吃。

④胆囊炎和胆结石患者

过多的动物脂肪会刺激胆囊的收缩，而肉里大量胆固醇会增加胆结石的危险。

综上所述，肉的种类不同，那么肉里面含的营养成份也是不同的，而且我们在不同的时间里面适合吃不同的肉类。但并不是所有的朋友都适合吃肉的，比如有脂肪肝，肾功能差以及胆结石的朋友是不适合吃肉的。