杨桃的营养价值及吃杨桃的好处有哪些?

杨桃的营养价值及吃杨桃的好处有哪些?杨桃是水果中的一类，它属于亚热带水果，这种水果的营养价值是非常高的，我们平时生活中吃杨桃不进对皮肤好，而且还可以及时补充营养，下面我们和养生在线小编一起来具体的了解下杨桃的营养价值吧。

杨桃的属性

1、科属

酢浆草科，阳桃属

2、产地

原产马来西亚、印度尼西亚。广东、广西、福建等有栽培。

3、别名

洋桃、五敛子

4、简介

阳桃(学名:Averrhoa carambola L.),别名:五敛子,杨桃,洋桃,三廉子等,被子植物门,五敛子属。阳桃是一种产于热带亚热带的水果,具有非常高的营养价值。

杨桃的营养价值

杨桃是一种水分很多的水果,鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克,维生素C7毫克,内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素,是一种营养成分较全面的水果。

吃杨桃的好处

保护皮肤

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等

能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

补充营养

杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。

和中消食

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。

增强抗体

杨桃中维生素以及糖类的含量是很高的,所以经常吃的话,能增强我们的抵抗病毒的能够,还能吸收足够的营养。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等

利便止渴解酒毒

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

清热利咽

因为杨桃中有大量的可挥发性成分,所以杨桃在治疗口腔溃疡以及风火牙痛方面有很大的疗效,同时还能消除咽喉炎。

吃杨桃的最佳时间

夏季

杨桃的选购方法

1、看杨桃的果皮

果皮要挑选光滑,没有伤痕,裂口的。果皮给人的感觉很光亮。

2、看杨桃的大小

大太的杨桃味道不是太足。建议大家挑选中小的杨桃,会比较有杨桃味。

3、看杨桃的手感

挑选的时候可以用手摸摸,如果感觉很硬。那么是很好的杨桃。

4、看杨桃的颜色

杨桃的颜色有些黄又有绿。大家挑选时候可以挑选绿中带有黄色的。棱边的颜色最好是绿色的这样比较的新鲜。

5、看杨桃的重量

买的时候可以 用手掂量一下。如果很轻,那么估计是存放很久的了。挑稍沉些的就可以了。

6、看硬度

细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用。

杨桃的副作用

杨桃中的神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。对于肠胃不好的人和高血压以及糖尿病等体质的人都是它所禁忌的人群,因此,这些人群还是不要吃杨桃了。

结语：杨桃吃了有清热利咽，增强抗体和消食的功效，尤其是到了夏天，是吃杨桃的季节，喜欢吃杨桃的朋友可以选择夏天吃杨桃 ，另外，杨桃里面是含有神经毒素的，所以高血压，糖尿病患者还是不吃的好。